Для того чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся поможет уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как защищает от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
