Мы - это то, что кушаем - весьма верное изречение. Мы принимаем в пищу огромное число разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано множество. Это растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Эффект виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их следует с осторожностью.
